반응형 건강칼럼32 탄수화물 중독의 위험성 옛날 밥상을 보면 밥의 양이 굉장히 많았다. 그때는 교통수단이 발달하지 않아서 근육을 많이 사용함으로써 에너지 소모가 많았다. 그래서 단백질이나 지방으로 저장된 것들도 빼내어서 써야 할 만큼 먹는 양보다 에너지 소모가 많았다. 하지만 시대가 변하면서 앉아서 하는 업무가 많아지고 생활을 편하게 해 주는 각종 기기와 교통수단의 발달로 에너지 소비량이 줄어들었지만 빵. 면류, 피자 등 쉽게 먹을 수 있는 탄수화물 먹거리는 더 풍부해졌다. 그래서 요즘은 탄수화물 과잉 시대이고 이로 인해 탄수화물에 중독된 사람들도 많다. 그러면 탄수화물의 중독이 왜 위험한가? 탄수화물은 단백질이나 지방과 달리 몸속으로 들어가서 재빨리 포도당으로 변화하는 에너지다. 따라서 섭취 즉시 소비를 해주지 않으면 그대로 지방 형태로 변해 .. 2022. 4. 11. 8체질의 특징 8체질이란, 사상체질(태양인, 소음인, 소양인, 태음인)에서 음양을 다시 쪼개어 세분화한 8가지 체징을 말합니다. 사상만으로 판단할 경우 오진의 경우가 생길 수 있어서 좀더 정확한 진단을 위해 이를 세분화한 것 입니다. 사람마다 지닌 오장육부의 크기에 따라 8개의 패턴으로 구분한 8체질이란 한의원에서 진맥을 하는 것이 제일 정확하다고 합니다. 1)금양 체질 직관력과 상상력이 뛰어나며 자유와 변화를 추구하는자이다. 폐가 가장 강하고 간이 가장 취약한 체질입니다. 간이 취약한 체질이기 때문에 어떤 약을 쓰더라도 효과보다 해로운 점이 더 많을 수 있다고 합니다. 항상 허리를 펴고 서있는 시간이 많으면 건강해 질 수 있다고 합니다. 좋은 음식: 대부분의 바다생선, 나물종류등 나쁜 음식:돼지고기, 닭고기, 강난콩.. 2022. 4. 10. 주의력 결핍증이란? 주의력 결핍/과잉행동 장애는 아동기에 많이 나타나는 장애로 주의력과 집중력이 매우 약하고 한시도 가만히 있지 않으며, 지속적으로 주의력이 부족하여 산만하고 과다할동, 충동성을 보이는 상태를 말한다. 이러한 증상들을 치료하지 않고 방치할 경우 아동기 내내 여러 방면에서 어려움이 지속되고 일부의 경우 청소년기와 성인기가 되어서도 증상이 남게 된다. 증 상 부주의 = 끈기가 부족하고 집중을 잘 못하며 체계적이지 못하고 안절부절 못하는 불필요한 움직임을 보이는 유형입니다. "귀 기울여 듣지 않는다" "일을 끝내지도 않고 딴일을 벌인다" 라는 표현을 많이 합니다. 과잉행도 = 부적절한 상황임에도 불구하고 계속해서 여기저기를 뛰어다니거나 과도한 안절부절 못함, 수다스러움의 증상을 보이는 유형입니다. 유치원이나 학교.. 2022. 2. 28. 자존감을 높이는 방법 자존감이란 자아존중감을 간단히 부르는 말로 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식을 의미합니다. 다시 말해 자신을 사랑받을 만한 소중한 존재로 여기며 어떤 일을 해낼 수 있다고 믿는 마음이라고 할 수 있습니다. 이처럼 자신에게 긍정적인 생각을 가지고 있는 지존감이 높은 사람들은 주변의 눈치를 보지 않고 자신이 하고 싶은 것이나 느낀 것, 하는 일 등에 대해 더 몰입할 수 있기에 만족도도 높게 나타날 뿐만 아니라 다른 사람들과 당당하게 관계 유지가 가능합니다. 특별히 이 자존감은 어린 시절 가족관계에서 발달하게 되는 결정적인 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 아이의 자존감은 만2세부터 발달하고 만8세부터 형성됩니다. 부모의 양육태도에 따라 아이의 자존감이 높아질 수도 낮아질 수도 .. 2022. 2. 1. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형