물을 많이 마시면 다이어트에 좋다

성인 기준 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 합니다.

 

물을 마시면 몸에 필요 없는 것들을 밖으로 내보내고 내장의 움직임을 매끄럽게 해 준다고 합니다. 또한 몸 속에서 물질대사의 결과로 발생한 열을 몸 밖으로 내보내 주기도 하는 등 여러가지 이로운 장점들이 있다고 하는데, 물을 마시면 좋은 점이 무엇인지 알아보고자 합니다. 

 

 

혈액순환에 도움을 줍니다.

 

 

물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해진다고 합니다. 그리고 피의 점도(끈적거림)가 정상적으로 돌아오고 산소공급도 원할해지면서 혈액순환에 큰 도움이 됩니다. 반대로 우리 몸에 수분이 부족하면 혈액이 걸쭉해지고 산소공급도 차질이 생기며 혈액순환에 문제가 생깁니다.

 

 

만약에 혈액순환에 문제가 생기게 되면 당뇨병, 심장병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 같은 질병이 생길 수 있다고 합니다. 혈액순환이 잘되지 않거나 평소애 고기를 자주 드시는 분들이라면 특히 물을 더 자주 드시고 평소에 운동을 자주 해야 합니다. 

 

 

소화효과 증진

물을 하루 권장량만큼 마시지 않는다면 소장은 음식을 통해 수분을 대부분 흡수하게 됩니다. 이로 인해 신체는 탈수화가 진행되게 되고 만성변비를 유발하는데, 만성변비가 나타날 경우에는 치질, 복부 팽만감유발 등의 문제를 야기할 수 있고, 언제든지 물을 잘 섭취하지 않을 경우에는 반복해서 나타날 수 있기 때문에 일시적이 아닌 장기적으로 꾸준하게 하루 권장량만큼 물을 섭취해 주어야 합니다. 

 

 

다이어트에 도움이 됩니다

 

 

아침에 물을 마시면 노화 방지나 혈액순환 개선에 도움을 주고 특히 식사 전에 물을 많이 드시면 식사량을 줄일 수 있고 신진대사를 원활하게 하여서 섭취된 열량을 소모하는 데도 도움이 됩니다. 물은 칼로리가 제로이기 때문에 어떤 다이어트 보다 좋은 효능이 있습니다.