건강한 삶에 다섯 가지 조언

건강을 어떻게 정의 하겠는가? 대부분의 사람처럼 '병이 없는 상태' 라고 답하겠는가? 하지만 건강은 그 차원에 머물지 않는다. 건강은 활력, 에너지, 양질의 삶, 삶의 기쁨을 뜻한다. 그렇다면 건강해지려면 어떻게 해야 할까? 건강은 당신에게 뛰어난 추진력과 속도를 선물한다. 돈, 권력, 명예는 삶의 필수조건이 아니다. 있어도 좋고 없어도 괜찮다. 하지만 삶을 건강하게 살아가야 할 이유는 반드시 있어야 한다. 우리는 삶의 진정한 의미와 이유를 찾는데 에너지를 집중해야 한다. 

 

 

위너들은 다음과 같이 조언한다. 

1. 독서를 하라 : 책을 읽는 습관을 들이면 지혜로워진다.

2. 산책 코스를 개발하라. 의무감이 아니라 자발적으로 산책하는 습관을 들이면 생각을 정리하고 싶을 때마다 산책을 하게 된다. 

3. 가면을 벗어라. 좋은 사람의 얼굴을 벗어 던져라. 모든 사람에게 좋은 사람이 되기 위해 애쓰지 마라. 사랑하는 사람, 소중한 사람에게만 좋은 사람이 되면 충분하다. 가면을 벗어던지면 삶에 솔직해진다.

 

 

4. 몰입하라. 좋아하는 일을 하면 몰입이 쉽다. 하지만 좋아하는 일만 하면서 살기는 어렵다. 따라서 힘들겠지만 좋아하지 않는 일에도 기꺼이 몰입하는 태도를 가져야 한다. 

5. 사랑하는 사람들과 시간을 보내라. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것 또한 습관일 뿐이다. 처음에는 의도적인 노력이 약간 필요하겠지만, 꾸준히 함께 데화하고 웃고 마시고 먹다 보면 머지 않아 좋은 습관으로 당신의 삶에 탄탄하게 자리잡는다. 

  ( 책 : 보도 섀퍼의 이기는 습관,  지은이 : 보도 섀퍼,    옮 : 박성원,   출 : 토네이도 미디어그룹(주) )